I SKAL LØBE OG LØSE OPGAVER SAMMEN
Lysfald Løbet HYBRID foregår på en 2,4 km oplyst rute, hvor I som makkerpar skal igennem forskellige løbe- og styrkeudfordringer undervejs.
I løber to omgange, og på hver omgang møder I tre forskellige stationer.
Det betyder, at I samlet skal igennem seks forskellige udfordringer.
Ved hver station står en instruktør klar til at forklare øvelsen, hjælpe jer godt i gang og sørge for, at alle kan være med.
YOU GO – I GO
I skal løse alle udfordringerne sammen, og det betyder, at man som udgangspunkt tilmelder sig som en "DUO". Du kan dog også sagtens tilmelde dig som "SOLO" og lave alle øvelser selv.
Det foregår efter et simpelt "You Go, I Go"-princip, hvor kun én af jer arbejder ad gangen.
I bestemmer selv, hvor ofte I skifter. Du og din makker behøver altså ikke tage lige mange gentagelser, og på den måde kan den voksen nemt deltage med et barn.
Det handler ikke om, hvor meget du kan klare alene – men om hvordan I samarbejder som team.
JERES UDFORDRINGER
På de to omgange skal I blandt andet igennem:
Aquaparken
- 🦵 100 Lunges
- 💪 50 Sit Ups
Fønix
- 🏋️ 100 Ground to Overhead med 10 kg vægtskive
- 🏋️ 70 Goblet Squats med 10 kg vægtskive
P-pladsen
- 🔥 80 meter Burpee Broad Jumps
- 🐻 80 meter Bear Crawl
